立秋每天近30摄氏度的天气下吹空调要注意适当健身来强化体质
现在已经是秋天了，但夏天最后几天的天气却很反常。 外出参展一定要注意高温的影响。
上一个季节的高温伴随着“秋老虎”而来。 气温会干热，容易生病。 可以多喝水，多吃水果，强身健体，有利于强化体质，让身体更健康，不易受忽冷忽热影响。
11月到来之前，几乎每个展会都会开启空调，交换室内外空气，让房间更舒适。 这时，体质较弱的人在高温和低温的差距下，很容易出现发热、头晕、乏力等不适。
造成身体不适的原理分为两个方面：一方面是循环空气和空调冷凝水。 随着空调的运转，室内空气中的水分会越来越少，干燥，会削弱鼻腔和口腔黏膜的屏障功能，病毒和细菌就会乘虚而入，引起不适，如 喉咙痛和流鼻涕。
空调如果长期不清洗，通风管道内往往会有很多尘螨和细菌，很容易引起上呼吸道感染。 如果冷凝水管道清洗不当，很容易滋生以军团菌为首的各种细菌，导致军团菌肺炎。
想要让身体保持最佳状态，不仅要科学规划饮食，还要坚持健身，多喝水~
下班或健身运动后全身出汗时，切记不要贪凉，赶紧吹空调。 此时毛孔充分张开，体温因寒冷而急剧下降，容易引起心脑血管快速收缩，造成不可预知的意外。
